Home » Vào Bếp » 5 công thức Smoothies khó cưỡng cho ngày hè

5 công thức Smoothies khó cưỡng cho ngày hè

      Smoothie hay còn gọi là sinh tố hoa quả tổng hợp là thức uống không những thơm ngon mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn. Nhiều năm gần đây trở thành thức uống không quá xa lạ với mỗi người, đặc biệt là những bạn trẻ yêu thích những loại đồ uống lạ, bổ dưỡng. Hãy tham khảo các công thức được chế biến từ những loại hoa quả phổ biến trong mùa hè này do amthuc3mien gợi ý

smoothies

  1. Smoothie chuối – chocolate

             smoothie 1

        + Nguyên liệu:

              1 quả chuối chín, lột vỏ (bỏ hạt)

              200ml sữa hạnh nhân ( được bán tại các siêu thị )  

              1 muỗng cà phê bột ca cao

              1 muỗng cà phê mật ong

              ¼ hũ sữa chua 

               Đá viên

         + Thực hiện:

                1. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp được sánh mịn.

                2. Cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

  2. Smoothie táo, cà rốt và cần tây

smoothie 2

+ Nguyên liệu:

4 quả táo nhỏ, rửa sạch, bỏ lõi

2 củ cà rốt vừa, rửa sạch, gọt vỏ, thái thành các miếng bằng nhau

2 nhánh cần tây, rửa sạch, bỏ rễ

2 muỗng canh nước cốt chanh

6 viên đá viên

+ Thực hiện:

1. Cho táo, cà rốt, cần tây vào máy ép rồi ép nhuyễn, trộn lẫn hỗn hợp trên với nước cốt chanh và đá viên

2. Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức, dùng lạnh.

3. Smoothie cocktail nhiệt đới

tropical-fruit-slushy-lge

+ Nguyên liệu:

200g dứa tươi, xắt nhỏ

1 quả xoài tươi

1 quả đào, xắt nhỏ, để lại vỏ ( có thể thay đào bằng mận)

1 quả chanh tươi, vắt lấy nước

1 chén nước ép táo

Đá viên

+ Thực hiện:

1. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi hỗn hợp đồng nhất, sánh mịn, có thể cho thêm đá bào nếu thích.

2. Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

4. Smoothie bưởi-cam

red-grapefruit-slushy-lge

+ Nguyên liệu:

1 trái bưởi grapefruit (được bán tại các siêu thị), gọt vỏ và thái lát nhỏ

1 trái cam, gọt vỏ, thát lát

60ml nước cam ép

1 hũ kem xoài

8 viên đá viên

+ Thực hiện:

1. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn, đến khi hỗn hợp sánh mịn, đồng nhất.

2. Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

5. Smoothies táo

pumpkin_apple_smoothie_mainimage

+ Nguyên liệu:

1 trái táo

1/2 ly sữa tươi

1 hũ sữa chua

1/2 muỗng cà phê vani

Đá viên

+ Thực hiện:

Tương tự với các loại smoothies trên, bạn cũng cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn, đến khi hỗn hợp sánh mịn.

Dùng lạnh.

Trên đây amthuc3mien.org  đã chia sẻ tới các bạn một số công thức làm smoothie đơn giản và phổ biến.Chúc các bạn thành công và ngon miệng nhé!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *